はじめての瞑想

9月17日(日)・24日(日) 10:00~12:00

講師  角田 渉(Vinayka)

2回完結のWSですが、それぞれ異なった角度から学びますので、どちらか1回のみの参加もOKです!

瞑想ってどうやるの?
始めてはみたけれど、これでいいのかな?
坐る瞑想をするだけでなく身体を動かしながらこころとからだを調えます。

瞑想は特別なことをするわけでありません。普段感じられないような特別な感覚を得ようとすることでもありません。
みなさんの当たり前の日常生活に活かせる、人生をより良くできるひとつの手段です。

今回のWSではマインドフルネスという瞑想法の基本的な考え方を中心にクラスを進めていきます。
当日は坐る瞑想をするだけでなく、身体を動かしながら呼吸と身体の感覚を丁寧に観ていきます。
また、他の瞑想方法もご紹介します。

参加料金 各回ともに 一般2,700円 会員2,160円(プラス1,080円で回数券・フリーパスのご利用可)

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