連休を使って身体と心を浄化してバランスを取るための1泊2日のジュース断食プログラムです。コース中はマウナ(沈黙)を保ち、自身のエネルギーと向き合う良い機会となるでしょう。

ジュースの他、一日2回のヨーガアーサナのクラス、瞑想、チャンティング、シヴァナンダヨーガの実践についての講話が含まれます。最終日は滋養あふれるインドのおかゆ「キチャリ」で断食が明けます。

・ヨーガ初心者の方でもご参加いただけます。
・一日のみの参加はできません。
・持病をお持ちの方はかかりつけの医師に確認のうえご参加ください。
・東京センターでの宿泊が可能です。寝袋をご持参ください。(数に限りがありますが貸し出しも可能です)
・アメニティ、タオルの用意はございませんので、ご自身でお持ちください。
・センターでの宿泊は必須ではありません。帰宅したり近くのゲストハウスなどに滞在することも可能です。


スケジュール
10月7日(日)
 DAY1
09:00 オリエンテーション、 ジュース
10:00 アーサナクラス
13:00 ジュース
13:30 カルマヨーガ
14:00 講話「4つのヨーガの道」
16:00 アーサナクラス
18:00 サットサンガ
19:30 野菜ブロス(具のない温かいスープ)
22:00 就寝

10月8日(月・祝) DAY2
06:30 ハーブティー
07:00 サットサンガ
08:00 アーサナクラス
09:30 ジュース
10:00 講話 「5つのヨーガのポイント」
13:00 ジュース
13:30 カルマヨーガ
14:00 アーサナクラス
16:00 キチャリで断食明け
17:00 シェアリング
17:30 解散


【日時】10月7日(日)9:00スタート ~ 8日(月・祝)18:00解散
【受講料】一般 18,360円(税込) 会員 15,120(税込)
【講師】シヴァーナンダ東京センタースタッフ

※材料準備のため10/5いっぱいで締め切りとさせていただきます。

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