ベトナム・ホーチミンセンターのディレクター、ガンガチャイタニアが今年も来日します。
以前から要望の多かった2つのトピックスについて、それぞれ3時間(!)のスペシャルなワークショップ開催です。
長年のTTC(ティーチャートレーニング)での指導経験から、多くのことを学ぶ一日となるでしょう。

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◆プラナヤマ特別ワークショップ◆
【日時】6月1日(土) 9:00-12:00
  プラナヤマは呼吸の科学です。体とマインドのバランスを保つための古代から伝わるヨーガのテクニックを学びましょう。GWや夏にかけて旅行の多いシーズンには、特に役立ちます。様々な呼吸法は身体およびマインドにそれぞれの異なった効果を与えます。エネルギーと活力を高め、リラックスとマインドの安らぎをもたらし、体を温め、右脳、左脳のバランスを保つのに役立つ、いつでもどこでも誰でも練習できるテクニックをいくつか取り上げていきます。

・プラナヤマの効果
・エネルギーの向上
・マインドと思考に明確さをもたらす
・集中力の向上
・体および脳の右側と左側のバランスを整える
・マインドと感情を安定させる
・体温を保つ
・浄化作用
・マインドの安らぎ、幸せな気持ちへの気づき

経験は必要はありません。どなたでもご参加できます。

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◆腰痛と背中の痛みの原因と軽減するためのヨーガ◆
【日時】6月1日(土) 14:00-17:00

腰痛や背中の痛みは、ほとんどの人が人生のうち何らかの形で経験するとても一般的なものです。座ったり立っているときの姿勢の悪さ、不自然なカーブ、または誤った身体の使い方など、ごくありふれた要因が原因の可能性もありますが、怪我や病気によって引き起こされることもあります。

-背骨の椎間板の1つが損傷して神経を圧迫したときに起こる坐骨神経痛
-坐骨神経への刺激や圧迫が、痛み、しびれ、疼きを引き起こし、それらは足の下方へと広がっていきます。

ヨーガで何ができるでしょうか?

腰や背中の痛みの多くは私達自身で解消できる可能性があり、医療機関での診察が必要ないかもしれません。

このワークショップを通して、原因の詳細を探り、シンプルかつ効果的なヨーガのアーサナを利用して腰痛や背中の痛みを予防する方法を学びましょう。
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【講師プロフィール】
Ganga Chaitanya/ガンガ・チャイタニヤ

ベトナムのシヴァーナンダ・ホーチミンセンターのディレクターです。9年間にわたりTTCやATTCのベトナム語通訳およびハタヨーガ講師を務めています。また、センターのディレクターとして多くのカルマヨーギやスタッフの育成に努めながら自身の修行を欠かさず続ける真摯なヨーギでもあります。

 

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【受講料】
各クラスとも 一般 3,240円  会員 2,700円

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皆さまのご参加をお待ちしています。

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