週末を使って身体と心を浄化してバランスを取るための1泊2日のジュース断食プログラムです。コース中はマウナ(沈黙)を保ち、自身のエネルギーと向き合う良い機会となるでしょう。

ジュースの他、一日2回のヨーガアーサナのクラス、瞑想、チャンティング、シヴァナンダヨーガの実践についての講話が含まれます。最終日は滋養あふれるインドのおかゆ「キチャリ」で断食が明けます。

・ヨーガ初心者の方でもご参加いただけます。
・一日のみの参加はできません。
・持病をお持ちの方はかかりつけの医師に確認のうえご参加ください。
・東京センターでの宿泊が可能です。寝袋をご持参ください。(数に限りがありますが貸し出しも可能です)
・アメニティ、タオルの用意はございませんので、ご自身でお持ちください。
・センターでの宿泊は必須ではありません。帰宅したり近くのゲストハウスなどに滞在することも可能です。


スケジュール
4月25日(土)
 DAY1
09:00 オリエンテーション、 ジュース
10:00 レギュラーアーサナクラス
12:00 ジュース
12:30 カルマヨーガ
14:00 講話「4つのヨーガの道」
16:00 レギュラーアーサナクラス
18:00 野菜ブロス(具のない温かいスープ)
22:00 就寝

4月26日(日) DAY2
06:30 ハーブティー
07:00 サットサンガ
08:00 レギュラーアーサナクラス
09:30 ジュース
10:00 講話 「5つのヨーガのポイント」
12:00 ジュース
12:30 カルマヨーガ
14:00 プラナヤマ&瞑想
16:00 キチャリで断食明け 
16:30 シェアリング
17:00 解散
18:00サットサンガ・オプション


【日時】4月25日(土)9:00スタート ~ 26日(日)17:00解散
【受講料】一般18,700円 会員15,400円 ※前払い制。ご予約後に請求メールをお送りします。ご入金確認後に予約確定となります。

【講師】シヴァーナンダ東京センタースタッフ

※材料準備のため4/23いっぱいで締め切りとさせていただきます。