※開始時間が20:00→21:00へ変更になりました。10/13

おやすみ前の45分間、プラナヤーマと瞑想の実践を習慣にしてみませんか?

一日忙しく働いたマインドをリセットして、休息を与えましょう。
夜眠る前に、静かにじっくりと自分と向き合う時間を持つことで、マインドに新たな変化が起こるかもしれません。
瞑想やプラナヤーマを行うことで、心身のエネルギーが穏やかな状態で就寝すると睡眠の質が高まり、翌朝はポジティブでエネルギーの高い状態で目覚められます。

プラナヤーマや瞑想を継続して行うことが良い事だと頭では分かっていても、日々の雑多なことに追われ忙しく疲れていると、なかなか気が進まないのではないでしょうか。このコースでは、ガイドに沿ってプラナヤーマと瞑想を行っていきます。シンプルで短い時間ですが、毎日同じ時間に集まり共に20日間続けていくことで、新しい夜のヨーガ的習慣となっていきます。

おうちで一人で実践しようとしてもギブアップしてしまいがちですが、仲間と一緒ならがんばれるかも!?

ヨーガや瞑想の経験の無い方でもご参加いただけます。秋の静かな夜を有意義に穏やかに過ごしましょう。
是非ご参加お待ちしています。


【日時】11月1日(日)~11月20日(金)  21:00-21:45

【講師】東京センタースタッフ
【受講料】一般¥13,200 会員およびTTC卒業生¥10,450


【オンライン有無】
会場での参加  → なし
オンライン参加 → あり

【ご予約および参加方法】
オンラインでのご参加、センターでのご参加に関わらず、事前にチケットの購入(=予約)をお願いします。

①下記のチケット購入ボタンよりお進みください。

②会員または一般、カード決済(JCB不可)または銀行振込をお選びのうえ決済へ進みます。

会員の期限を更新または新規に会員になる場合はワークショップのチケットをカートに入れた後に、ページの上部にある「チケット購入」から年会員の商品をカートに追加のうえ決済に進んでください。

—以下はオンラインご参加時のみ—

③事前にPCやスマホへZoomアプリ(ソフト)をダウンロードのうえ、マイクとカメラのテストを済ませておいてください。
詳しくはこちらをご覧ください。

④開始当日または前日にリンクをお送りします。※購入時に送信されるメールのリンクではありません。
開始15分前にクラスルームがオープンします。5分前までに入室してください。
ログインの際、センター側での確認のため、ご自身のお名前で表示されるようご協力ください。
「iphone」「ニックネーム」「下の名前のみ」などの表示ですと、確認が手間取り開始が遅れる原因となります。


【ご準備いただくもの】
クラスの前後にマントラを唱えます。必要な方はこちらからプリントアウトが可能です。

【キャンセルについて】
メールもしくはお電話でご連絡ください。
当日または連絡なしでのキャンセルについては100%のキャンセル料となります。
ご返金の際は振込手数料などの各手数料を差し引かせて頂きます。

【ご注意】
ご自身の都合(インターネット環境等の理由を含む)により参加されなかった場合の返金等は致しかねますのでご了承ください。
お支払いに銀行振込をご利用される方はご予約のお名前にてお振込みをお願いいたします。
クラスは定刻に開始します。遅れての参加はできません。

【ドネーションのお願い】
東京センターの活動は全て無償の奉仕(ボランティア)で行われています。
もしよろしければ、ドネーション(寄付)により運営をサポート頂けると助かります。
詳しくはこちらをご覧ください。


ご参加お待ちしています!

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