東京センターでは対面クラス、オンラインクラスを同時に行っています。
チケットさえお持ちでしたら予約なしでいつでもご参加いただけます。

まだまだ外出を控えたり、日中のテレワークで運動不足、何となく心も体もスッキリしない時こそ、アーサナや呼吸法を行ってプラーナ(生命エネルギー)のバランスを整えたり、プラーナを取り入れて気持ちをポジティブに保っておくことがとっても助けになります。ぜひ無理なく日々の習慣にしていきましょう。

テレワークによる運動不足や皆さんのリフレッシュのお手伝いをします。

 

 

【スケジュール】ワークショップやコースなども含む全体のスケジュールはコチラ

 
9:00-10:30 オープン90分 ビギナー90分 オープン90分 オープン90分 ビギナー90分 オープン90分
16:00-17:30         オープン90分 ビギナー90分
20:00-21:00 夜ヨガ60分   夜ヨガ60分      
シヴァーナンダヨーガを、ぜひ基礎から学んでみたい方はおためしクラスYoga1ビギナーコースがオススメです。(オンライン可)

スケジュールは予告なく変わる場合がありますので、ご了承ください。


【オンラインアーサナクラス参加方法】
①下記のスケジュールでスケジュールを確認、下記のチケット購入ボタンから直接ドロップインチケットまたは5回券を選択

②お申込みと同時に届くメールにアーサナクラス専用のZOOMリンクが記載されています。メールが来ない場合はアドレス誤り、迷惑メールフォルダなどをご確認のうえセンターへお問い合わせください。

③事前にZOOMが使えるよう設定をしておいてください。使い方はコチラ

④開始15分前にクラスルームがオープンします。アーサナクラス専用リンクからご入室ください。チケットの確認を行いますので5分前までにご入室ください。
ログインの際、センター側での確認のため、ご自身のお名前で表示されるようご協力ください。

【初めてセンターのクラスに参加される方】
●同意書記入について●
初めてセンターのクラスにご参加の際、当日もしくは前日にあらかじめ同意書フォームをお読みいただき送信をお願いいたします。

【ご注意】
-お支払いに銀行振込をご利用される方はご予約のお名前にてお振込みをお願いいたします。
-通常のクラス開催以上に安全を最優先に行います。場合によっては大事をとって講師がアーサナを行わないよう指示する場合もありますのでご理解ください。
-クラス中は皆さんのマイクをミュート(オフ)にします。ご質問などはクラス後にどうぞ。
-万が一、チケットを購入したにも関わらず10分以上経ってもメールが来ない場合、予約がうまくいかない場合などは迷惑メールをご確認いただき、届いていない場合はメールまたは電話にてご連絡ください。
またメールアドレスの入力間違いにご注意ください。
-クラスは定刻に開始します。遅れての参加はできません。


【準備するもの】
クラスの前後にマントラを唱えます。マントラシートが必要な方はこちらからプリントアウトしてください。
一緒にマントラを唱えましょう!


【参加費】
ドロップイン¥1000 (オープン、ビギナー、夜ヨガ共通です。)
オンライン専用5回券:会員¥3500 一般¥4000 3か月間有効
会員になる場合はプラス年会費¥5500


【ドネーションのお願い】
東京センターの活動は全て無償の奉仕(ボランティア)で行われています。
もしよろしければ、ドネーション(寄付)により運営をサポート頂けると助かります。
詳しくはこちらをご覧ください。


【クラスのご紹介】
【オープンクラス】
カパーラバーティーとアヌロマ・ヴィローマという2つのプラーナヤーマ(呼吸法)から始まり、太陽礼拝、シルシャーサナ(頭立ちのポーズ)を含む12の基本ポーズを順序に従って行うスタンダードなクラスです。
ある程度ヨーガの経験のある方やYOGA2コースの修了者向け。
※ヘッドスタンドについては、普段から自力で行える方のみ、その他の方は代替えのポーズを行います。

【ビギナークラス】
アヌロマ・ヴィローマ、太陽礼拝、サルヴァンガーサナ(肩立ちのポース)を含む比較的初心者向けのクラスです。YOGA1コースの修了者を対象としていますが、シヴァーナンダ・ヨーガ以外の流派でヨーガをある程度学ばれた方なら無理なく参加していただけるクラスです。

【ジェントルクラス】(お休み中)
ひとつひとつのアーサナを通常よりも優しいバージョンに年配の方や体を動かすのが慣れていないかた、病み上がりの方などにおススメです。
時には壁やクッションなどを使ってサポートする場合もあります。ストレッチ感覚でゆっくり動きながら呼吸を深めていきましょう。

【夜ヨガ】
お休み前にゆったり身体を動かす60分のクラスです。ビギナークラスと同程度の動きと呼吸法をバランス良く行い心身ともに整えていきます。一日の疲れはその日のうちに解消して上質な睡眠時間を。


普段東京センターに来られない皆さんともお会いできるのを楽しみにしております。
是非一度お試しくださいね。ご参加お待ちしています!

↓チケット購入(お申込み)はコチラ