シヴァーナンダヨーガ オンライン講師養成コース

全米ヨガアライアンス認定200時間(RYT200)

【日程】2022年3月13日(日)〜4月10日(日)


オンラインTTC説明会開催予定 無料・お申し込みはコチラ
・10/30(土) 13:00-14:30   終了
・11/26(金) 19:00-20:30   終了
・1/22  (日) 9:00-10:30 -受付中-


◆ご家庭に居ながら本格的なヨーガの教えをリアルタイムで
◆英語での講義を日本語に同時通訳
◆専任スタッフによる日々の個別指導

シヴァーナンダヨーガでは、コロナウイルスによる休業が始まった直後から、ヨーガの​​クラスとコースをオンラインで提供し始めました。世界各地のアシュラムやセンターから配信されるオンラインのプログラムは、すでに大勢の方たちにご利用いただいています。定期的な練習は、孤立から来るストレスに対処するために役立ち、普遍的なエネルギーとつながることは、慰めと積極性をもたらします。今回その経験を踏まえて、シヴァーナンダヨーガ講師養成コースをオンラインで提供することが可能になりました。

 


オンラインでの経験

もちろん、これまでのシヴァーナンダヨーガ講師養成コースとは異なる体験となるでしょう。しかし、このオンラインでのコースは、今までのコースにかなり近く、内容も充実しています。

・コースを受講することで、自宅での時間を有意義に使うことができます。練習を強化し、ヨーガの新しい側面を学び、健康的で前向きなライフスタイルを実践するための時間になるでしょう。

・私たちは現在、移動を制限されていますが、それはまた、習慣、精神的傾向、人生に対する見方など、自分自身を振り返る機会を与えてくれます。オンラインTTCは、この深い探求プロセスをサポートし、内面への洞察を得ることを可能にします。

今回の外出自粛は、私たちの社会と生活に深い影響を与えると予測できます。オンラインTTCによって、適応性、心の開放、そして創造性を養う技術を学ぶことは、あなたの人生や、人間関係、また、世界とのつながり方を変える機会を与えてくれるでしょう。

・自分の住居をスピリチュアルな学びの場に変容させる方法を学びます。インスピレーションを得ることで、コース終了後も体系的な練習を続けることができるでしょう。

・4週間の間、健康的でおいしいベジタリアンの食事を作る方法を学びます。

・アーユルヴェーダ、マントラの詠唱、インドの芸術など、各分野の知識をゲスト講師やアーティストから学びます。

・授業内容についての質疑応答、アーサナ、プラナヤーマ、瞑想、マントラの実践について、専任スタッフによる毎日の個別指導があります。

・普段のコースの参加費には部屋代と食事代が含まれますが、オンラインコースでは必要ないため、予算の厳しい方も参加しやすくなっています。


コースの料金

受講料:1650 USドル (※およそ19万円・2021年10月現在。お申し込みはアメリカ・ヨガファームのサイトにて行うため米ドル表示となります。お支払いの時期やカード会社の決済日のレートにより変動しますのでご注意ください)

料金にはすべてのクラスの受講費、ユニフォーム2セット、マニュアルが含まれます。ユニフォームとマニュアルは、コースの開始が近づきましたら宅配便にてお届けいたします。(送料は着払いとなります。)

申し込みの締め切りは2022年2月20日です。申し込み時に、コース料金の全額をお支払いになるか、または前払金として300USドルをお支払いいただくかを選択してください。前払金の支払いが済んだ時点で、コースへの参加が保証されます。残金は2022年3月6日までにお支払いください。

申し込み後に送付されるメールには署名が必要なフォームが添付されています。署名済みのフォームをPDF、スキャン、写メなどの方法でご返送ください。その際、あなたの顔写真も一緒に送ってださい。フォームと顔写真の送付締め切りは2022年2月27日です。

やむを得ない事情でコースをキャンセルされる場合、キャンセルポリシーに従って返金させていただきます。ただし、前払金の300USドルは現金での返金をいたしません。100USドルを事務手数料として差引いた後、200USドル分はクレジットノート(金券)としてお渡しします。クレジットノートは、USAのヨガファーム、ベトナムのシヴァーナンダ・アシュラムもしくはセンター、シヴァーナンダ・ヨーガ・ジャパンのオンラインプログラム、精進湖リトリートでのお支払いに使っていただけます。ただし、ブティックの商品の購入には使えません。


コース概要

・4週間の内容には、ヨーガのすべての側面に関する理論的および実践的なトレーニングが含まれており、各45分の267のクラスで構成されています。

・コースを修了すると、インターナショナル・シヴァーナンダ・ヨーガ・ヴェーダーンタ・センター(ISYVC)から、国際的な認定書が授与されます。認定書の称号は「オンライン・シヴァーナンダ・ヨーガ・ティーチャーズトレーニングコース修了者」です。このコースはRYS(Registered Yoga School)200時間として全米ヨーガアライアンスの認定基準を満たしています。

・このコースは、1969年にスワミ・ヴィシュヌ・デヴァナンダによって創設された、西欧で初めてのヨーガ講師養成コースであり、これまでに48,000人が卒業しました。

・参加するための条件は、ヨーガのテクニックを学び、新しい知識を受け入れることを、真摯に望む方であることです。コース受講前に既にヨーガの基本的なエクササイズやヨーガの哲学を学んでいる方は、それらが役に立ちますが、絶対に必要なわけではありません。全くの初心者の方でも参加が可能です。オンライントレーニングでは、初心者から中級者にヨーガのポーズ、呼吸法、リラクゼーションを教える技術だけでなく、自分自身のヨーガ技法を改善する方法も学びます。

・1969年にスワミ・ヴィシュヌ・デヴァナンダは、インド人のヨーギーとして、西洋で最初のヨーガ講師養成コースを催しました。これは、世界平和というビジョンの一環です。つまり、より多くの人々が内なる平和を経験するほど、平和を外側の活動へと広げることができます。このようにして、平和の輝きが世界を包み込むのです。

・今日、ヨーガ講師養成コースは、スワミ・ヴィシュヌ・デヴァナンダによって個人的にトレーニングされた先生方の監督の元で行われています。このコースの目的は、自身の実践と規律を通してヨーガの経験を他者に伝えることができるような、資質とインスピレーションに溢れたヨーガ講師を輩出することです。

・オンライン受講の方法:ZOOMを使います。チャットやグループ画面の機能を備えていて管理しやすいためです。使い方が分からない方には説明やお手伝いをさせていただきます。私たちは、過去のオンラインコースで、ZOOMを問題なく使用してきました。ZOOMを通して、日本語の同時通訳が付きます。


コースカリキュラム

 カリキュラムは、伝統的なヨーガの4つの道に基づいた、ヨーガの5つのポイントが含まれます。

1.適切な運動(アーサナ)
2.適切な呼吸(プラーナヤーマ)
3.適切な休息(シャヴァーサナ)
4.適切な食事(ベジタリアン)
5.ポジティブな思考と瞑想(ヴェーダーンタとディヤーナ)

1日の内容:瞑想セッション1回、ヨーガクラス1回、クラスの教え方を学ぶクラス1回、講義2回、メンタリングセッション1回(週に1日講義のない日があります)


言語について

講義は英語ですが、全てのクラスに日本語の同時通訳がつきます。


タイムゾーン

このコースは、日本時間で計画されています。海外にお住いの方で日本語通訳付きのコースを希望される場合は、居住国との時差をご確認の上お申し込みください。


クラスで学ぶこと

ハタヨーガのクラスは1日2回あります。「教え方を学ぶ」クラスでは、アーサナとプラーナヤーマをどのように教えるかを学びます。あと1回は、自分自身の訓練を深めていくための練習クラスで、練習を継続して行う習慣を身につける良い機会となります。この時間には自分のポーズの修正を受ける機会もあります。

アーサナ(ヨーガのポーズ)

  • 太陽礼拝
  • 12の基本のヨーガのポーズ
  • 中級から上級の100のアーサナのバリエーション
  • 正しい姿勢
  • 自己暗示を使った深いリラクゼーション
アーサナの効果
  • 感情のコントロール
  • 集中力を高める
  • 身体の過多な脂肪を取り除く
  • 便秘、リウマチ、胃の不調などの慢性的症状の緩和
  • 血流を増加させる
  • 甲状腺の機能を整える
  • 筋肉を若々しく柔軟にする
  • 滞ったエネルギーの解放

ヨーガ哲学

  • ヨーガの哲学は、真の自分とは何かという問いに対しての洞察をあなたに与えます。
  • 自分自身を深く理解することで、ストレスを切り離して解放し、心身を人生の目的と調和させることができます。
  • カルマについて学び、障害や困難の原因を理解します。
  • 知識の種を伝授するという意味で、 哲学のクラスは主要な教えと見なされています。
  • バガヴァッドギータなどの古典的なヨーガのテキストや、ヨーガの師による著作を学ぶことは、あなたの体験をより豊かにするでしょう。

クリヤ(浄化法)

6種類の器官(目、鼻、気道、食道 、腹部臓器、大腸)を浄化するための古典的な技法と、その効果の解説。 トラタカ、ネティ、カパラバティ、ナウリの実践

プラーナヤーマ

プラーナヤーマとはプラーナを制御するための科学で、身体とマインドの健康を増進する呼吸法で構成されます。

プラーナヤーマの効果
  • 肺活量を高める
  • 神経系統をリラックスさせる
  • 脳の左右のバランスを取る
  • ナディ(エネルギーの通る道)を浄化する
  • 内なるスピリチュアルなエネルギーを目覚めさせる
主要なプラナヤーマ
  • カパラバティ(肺の浄化する呼吸法)
  • アヌロマヴィローマ(片鼻交互呼吸)
  • 3つのバンダ(ジャランダラ・ムーラ・ウディヤナ)

瞑想とマントラ

瞑想はヨーガの実践に不可欠な要素です。瞑想は、全体と個との一体感の悟りに通じる精神的な旅です。 このコースでは、次のようなトピックを学びます。

  • 瞑想の実際的なステップ
  • 瞑想とは何か
  • 集中とポジティブな思考のテクニック
  • 自己を知るための自己探求のテクニック
  • サンスクリット語のマントラ
  • ジャパ瞑想(マントラの繰り返し)

解剖学と生理学

身体への理解を向上させることは、自身のヨーガの練習と、生徒にヨーガを教えるために役立ちます。以下のことを学びます。

  • 身体の主要な系(システム)について学ぶ
  • 循環器系、呼吸器系、消化器系、骨格筋肉系、免疫系、内分泌系におけるアーサナとプラーナヤーマの影響
  • ヨーガと身体訓練との対比
  • 食事と栄養:身体とマインドに及ぼす影響、菜食主義の理由(身体的、倫理的、スピリチュアルな面での)、アーユルヴェーダの理論

 


教科書と参考書

メインの教科書であるTTCマニュアルは、お申込み後に日本語版を送付いたします。


必須参考書

①「ヴァガバッド・ギーター」:何種類かの日本語訳が出ています。ご自分が読みやすいと思うものを購入してください。
例 バガヴァッド・ギーター 上村勝彦訳 岩波文庫
シュリーマッド・バガヴァッド・ギーター 日本ヴェーダーンタ協会

お勧めの参考書(必須ではありません)

①白揚社「ヨガ大全―身体と精神の開眼」スワミ・ヴィシュヌ・デヴァナンダ著

この本は絶版で再版の予定がありません。アマゾン・マーケットプレイスや古本屋で探してみてください。4000円以下なら妥当な価格だと思います。ヨガ大全というタイトルの本が他にもありますので著者がスワミ・ヴィシュヌ・デヴァナンダであることを確認してご購入ください。

英語版のタイトルはCIBY(Complete Illustrated Book of Yoga)です。こちらはUSAのAmazon. comで新刊を取り寄せるか、タイミングが良ければ日本のアマゾンで中古本の購入が可能です。

➁スワミ・シタラマナンダの著書「Essentials of Yoga Practice and Philosophy」、日本語版タイトル「ヨーガの実践と哲学の要点」シヴァーナンダ・ヨーガ・センター・ジャパンにて販売中

➂産調出版 ガイアブックス「シヴァナンダヨーガ入門」シヴァーナンダ・ヨーガ・センター・ジャパンにて販売中

通販のご案内 ②と③は、シヴァーナンダ・ヨーガ・センター・ジャパンから、TTCマニュアルおよびユニフォームに同梱して発送することが可能です。注文方法の詳細は、TTC申し込み後にお送りするメールにてお知らせいたします。


スケジュール

7:00 – 8:15 am   サットサンガ(瞑想、チャンティング、スピリチュアルな講話)
8:30 – 10:15 am アーサナとプラーナヤーマ実習、簡単なクリヤ(浄化法)
10:15 – 0:15 pm ブランチ、フリータイム
0:15 – 1:15 pm バガヴァッドギーター、マントラの詠唱、瞑想のテクニック、カルマ(因果の法則)、栄養とライフスタイル
1:30 – 3:00 pm  ヨーガ哲学と解剖学
3:15 – 5:00 pm アーサナとプラーナヤーマの教え方
5:00 – 8:00 pm ディナー、フリータイム
8:00 – 9:30 pm  サットサンガ(瞑想、チャンティング、スピリチュアルな講話) ※オプション

※上記はすべて日本時間です。スケジュールは随時変更になる可能性があります。
上記に加え、フリータイムの間に一日1時間のメンターとのミーティングがあります。

・パーソナルメンターによる毎日1時間の個別コーチング:

-質問やアーサナ、プラーナヤーマ、瞑想、マントラの個人練習に関する個人コーチング、アドバイス
-指導内容に関する質疑応答

・週1日の休講日:今のところ金曜日を予定しています。休講日も、シヴァーナンダヨーガジャパンのサットサンガやアーサナクラスにオンラインで参加することをお勧めします(必須ではありません)。


コース講師陣

スワミ・シタラマナンダ

ヴェーダーンタとヨーガ哲学担当

スワミシタラマナンダは、39年の経験を持つヨギーニであり、ヨーガと瞑想の教師です。 25年間シヴァーナンダ・アシュラム・ヨガファームのディレクターを務める他、日本、ベトナム、中国などアジア圏の統轄ディレクターでもあります。 彼女はSHYET(シヴァーナンダ・ヨーガ健康トレーナー養成コース)および、アメリカ、インド、ベトナム、中国で開催されるTTCのメイン教師として長年活躍しています。スワミヴィシュヌデヴァナンダの直弟子であり、難解な哲学的トピックを明確でユーモラスに説明する、才能あふれる講師として知られています。

下記リンクにて、 彼女の講義の一部をご覧いただけます。

https://sivanandayogafarm.org/swami-sitaramananda/

スワミ・ナラヤナナンダ

バガヴァッド・ギーターとポジティブ・シンキングのクラス担当

スワミ・ナラヤナナンダは英国、ロンドン生まれで、1999年からヨーガと瞑想の講師を務めています。ニューヨーク・センターおよびシカゴ・センターでディレクターを務めた後、現在はベトナムのダラットアシュラムに常駐しながら、アメリカ、インド、ベトナムで開催されるTTCやATTCの講師を務めています。思いやりに溢れた親しみやすい講義は、彼自身のヨーガの訓練と、聖典の学習に基づいて生み出されるものです。

スワミ・プラナヴァナンダ

ハタ・ヨーガと解剖学担当

アメリカ生まれのスワミ・プラナヴァナンダは1995年からヨーガと瞑想の講師を務めています。TTCでは主にハタ・ヨーガと解剖学を担当します。ロサンジェルスとサンフランシスコのシヴァーナンダ・ヨーガ・センターのディレクターを務めた後、現在はベトナムのホーチミン・センターで教えています。ベトナム語の習得に熱心で、ベトナム語のクラスに参加することを楽しんでいます。

スワミ・アディパラシャクティアナンダ

ハタ・ヨーガ担当

ハタ・ヨーガ講師として10年以上の経験を持ちます。アメリカはもとより、ベトナムや中国で開催されるTTCおよびサーダナ・インテンシヴなどの集中コースで、メインのハタ・ヨーガ講師を務めています。彼はまた、熱心なヨーガ修行者であり、プラナヤーマの実践者でもあります。


お申し込みはこちら。
受付はカリフォルニア・ヨガファームにて行います。
※ヨガファームのサイトへ移動します