レギュラークラス & ワークショップのスケジュール
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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間
7-8プージャー
9:00-10:30オープン
共感（非暴力）コミュニケーションステップⅠ-2Hワークショップ-
20:00-21:00夜ヨ-ガ
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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間
【オンライン】7-8サットサンガ
9:00-10:30オープン
Yoga2コース
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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間
【オンライン】7-8サットサンガ
9:00-10:30ビギナー
16-17:30オープン
Yoga2コース
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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間
【オンライン】7-8サットサンガ
9:00-10:30オープン
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Yoga2コース
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9:00-10:30ビギナー
9:00-11:00 おためしクラス
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7-8プージャー
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共感（非暴力）コミュニケーションStepⅡ-3日間コース-
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【オンライン】7-8サットサンガ
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【オンライン】7-8サットサンガ
9:00-10:30オープン
9:00-11:00 おためしクラス
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【オンライン】18-19:15サットサンガ
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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間
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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間
【オンライン】7-8サットサンガ
9:00-10:30オープン
13:15-15:45 いーしゅわらや なまは勉強会
20:00-21:00夜ヨ-ガ
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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間
【オンライン】7-8サットサンガ
9:00-10:30ビギナー
Yoga1ビギナーコース
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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間
7-8プージャー
9:00-10:30オープン
共感（非暴力）コミュニケーションStepⅡ-3日間コース-
20:00-21:00夜ヨ-ガ
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【オンライン】7-8サットサンガ
9:00-10:30オープン
Yoga1ビギナーコース
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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間
【オンライン】7-8サットサンガ
9:00-10:30ビギナー
Yoga1ビギナーコース・土日
16-17:30オープン
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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間
【オンライン】7-8サットサンガ
9:00-10:30オープン
13:00-15:00 ヘッドスタンドワークショップ
Yoga1ビギナーコース・土日
16:00-17:30ビギナー
【オンライン】18-19:15サットサンガ
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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間
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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間
【オンライン】7-8サットサンガ
9:00-10:30オープン
9:00-12:00 Vanidevi先生のサンスクリット語ビギナーⅠ
13:30-16:30 Vanidevi先生のサンスクリット語ビギナーⅡ
20:00-21:00夜ヨ-ガ
- 21
【オンライン】7-8サットサンガ
9:00-10:30ビギナー
Yoga1ビギナーコース
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7-8プージャー
9:00-10:30オープン
19-20:30 Jyotish夜話～調和のとれた生活のためのヒント～
共感（非暴力）コミュニケーションStepⅡ-3日間コース-
20:00-21:00夜ヨ-ガ
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【オンライン】7-8サットサンガ
9:00-10:30オープン
Yoga1ビギナーコース
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【オンライン】7-8サットサンガ
9:00-10:30ビギナー
Yoga1ビギナーコース・土日
16-17:30オープン
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【オンライン】7-8サットサンガ
9:00-10:30オープン
13:00-15:00 キールタンワークショップ
Yoga1ビギナーコース・土日
16:00-17:30ビギナー
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Yoga2コース
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【オンライン】7-8サットサンガ
9:00-10:30オープン
13:00-15:00 キールタンワークショップ
Yoga1ビギナーコース・土日
16:00-17:30ビギナー
【オンライン】18-19:15サットサンガ
クラスの種類 / クラスはすべてオンラインで行われます。
◆おためしクラス
シヴァナンダ・ヨーガの簡単な紹介と、クラスの雰囲気を体験していただくクラスです。
ヨーガは初めてという方もお気軽にご参加ください。人数に制限がありますので事前にご予約ください。詳しくはこちら
◆レギュラークラス
オープンクラス、ビギナークラス、夜ヨーガなど、毎週同じ時間帯に行なわれるクラスです。ご予約の必要はありません。
オープンクラス
カパーラバーティーとアヌロマ・ヴィローマという２つのプラーナヤーマ（呼吸法）から始まり、太陽礼拝、シルシャーサナ（頭立ちのポーズ）を含む１２の基本ポーズを順序に従って行うスタンダードなクラスです。ある程度ヨーガの経験のある方やYOGA2コースの修了者が対象です。
ビギナーオープンクラス
アヌロマ・ヴィローマ、太陽礼拝、サルヴァンガーサナ（肩立ちのポース）を含む比較的初心者向けのクラスです。YOGA1コースの修了者を対象としていますが、シヴァーナンダ・ヨーガ以外の流派でヨーガをある程度学ばれた方なら無理なく参加していただけるクラスです。
English Open Class
バイリンガル講師による英語でのオープンクラスです。内容は通常のオープンクラスと同じレベルです。英語が母国語の方、日本語よりも英語の方が得意な方はもちろん、英語でのクラスに興味がある日本人の方も歓迎です。
プライベートクラス
追加料金でプライベートクラスも可能です。スタジオと講師の空きがある時間帯に限られますので、お電話でスケジュールをご相談ください。
サットサンガ
瞑想、チャンティング、講話などを日課として行っています。
予約不要、参加費は無料ですが、センターの活動維持のため、無理の無い範囲でのご寄附を歓迎いたします。
詳しくはこちらをご覧ください。
プージャ
デーヴァターや先生にお花、水、食べ物、清潔な服、香りなどをお供えし、自分の内なる神へと祈りを捧げる静かな時間です。
◆コース
シヴァーナンダヨーガの基本をじっくり学ぶ連続講座です。 オープンクラスやビギナークラスは流れを大切にしますので、全てのポーズの詳細な解説はできません。YOGA1やYOGA2のコースは、シヴァーナンダ・ヨーガの基本的な考え方と、一つ一つのポーズをじっくり学ぶための５週連続のクラスです。曜日ごと決まった時間にコースが開講されていますので、ご自分に合ったスケジュールのコースを選んでいただけます。初回のみ、WEB予約システム、もしくはメールか電話でご予約ください。連続して受講できない場合は、他の曜日の同じ回に振り替えることも可能です。振り替えをする場合は、その都度ご予約が必要です。
YOGA1
全５回のコースでシヴァーナンダ・ヨーガの基礎から学びます。ヨーガがはじめての方や、ヨーガを改めて一から学びたいという方に、ヨーガの理論と実習の両面を分かりやすく指導するコースです。 強さと柔軟性、正しい呼吸の習慣、集中力、リラックスの方法を身につけます。ヨーガの５つのポイントの内、最初の３つのポイントを学びます。
- 適切なエクササイズ（アーサナ）
- 正しい呼吸法（プラーナヤーマ）
- 適切なリラクゼーション（シャヴァーサナ）スケジュールはコチラから
YOGA2
YOGA1の終了後に参加するコースです。YOGA1で学んだことを基礎にして、ヨーガをさらに深く学んでいきます。カパーラバーティー呼吸法の練習、シルシャーサナ（頭立ちのポーズ）の準備と練習、各ポーズのバリエーションの紹介や，ヨーガの哲学の基本に触れていきます。ヨーガの５つのポイントの内、最後の２つを学びます。
- 適切な食事（菜食）
- ポジティブな思考と瞑想ご予約はコチラから
◆各種ワークショップ
通常のクラスやコースの他にも、インド占星術、アーユルヴェーダ、ベジタリアンクッキングなど様々なクラスやワークショップが開催されています。今後のワークショップについては随時トップページでお知らせをしています。ワークショップへのご参加には予約が必要です。
◆ヴェーダーンタ、サンスクリットのＷＳ/クラス
・ヴェーダーンタWS 年に数回
講師：パラヴィッディヤー・ケンドラムのスワミ・チェータナーナンダ先生
毎回一つのトピックを３日間かけてじっくり学びます。クラスの内容、開催予定は随時トップページにてご案内します。
・いーしゅわらーやなまは勉強会 毎月一回火曜日
講師：伊藤靖浩(Yashashvin)先生
ヴェーダーンタをはじめて勉強してみようという人の為の「いーしゅわらやなまは」という日本語のテキストを使った勉強会です。
・サンスクリット語ビギナークラス 毎月一回火曜日
講師：Vanidevi先生
サンスクリット語を発声、文字の読み書きなどいちから学び、チャンティングの練習をします。
料金
| ◆会員◆ | |
| 年会費 | ¥5,500 |
| ◆コース◆ | |
| 会員 | ¥10,450 |
| 一般 | ¥13,200 |
| ◆プライベート◆ | |
| 追加料金(1クラス/1名) | ￥3,300 |
※当センターは非営利団体で、スタッフや講師の無償の奉仕活動により運営されています。皆様からいただいた受講料はすべて、センターの維持・運営のために充てられます。また会員になることでセンターのサポートにつながります。
会員の特典
- オープンクラスやビギナークラス、YOGA１などのコース、ワークショップの受講料が割引になります
はじめての方へ
おためしクラスをご利用ください
毎月2回、日曜日と平日に 体験クラスを設けています。 【無料】で受講できます。
シヴァーナンダ・ヨーガってどんなことを教えるの？体が硬いんだけど参加できるの？
などの疑問をお持ちの方、お気軽にご参加ください。
動きやすく、ゆったりした服装をご準備のうえ、食事はクラス開始の１時間半前までにお済ませください。
ヨーガを基礎から学びたい方・シヴァーナンダ・ヨーガが初めてという方
YOGA1 とYOGA2コースの受講をお勧めします。これらのコースでは１２の基本アーサナ（ポーズ）、プラーナヤーマ（呼吸法）を基礎から学ぶだけではなく、ヨーガを行う上でとても重要な考え方や、ヨーガ的なライフスタイル全般についてわかりやすく学びますので、すでにヨーガを実践されている方にもおすすめです。YOGA1コースの５回のクラスでは、ビギナークラスで行うポーズを、YOGA2コースの５回のクラスでは、YOGA1で学んだポーズに加えて、オープンクラスで行うポーズを学びます。
お申し込み方法
サットサンガ、オープンクラス、ビギナークラス、English Openクラスなどのレギュラークラスは予約不要です。 YOGA1、YOGA2などのコースやワークショップについては予約が必要です。WEB予約ページからお申し込みください。
注意事項
・食事は、クラスが始まる１時間半前までにお済ませください。
・クラスは定刻に開始します。遅れてのご参加はできません。
服装について
・ゆったりした動きやすい服装でご参加ください。 シヴァナンダ・ヨーガは精神性を重んじる伝統的なヨーガです。ご自宅であっても露出の多い服装は避けてください。 （スポーツジムなどでの服装より、やや控えめにとお考えください。 ）