レギュラークラス & ワークショップのスケジュール

Yoga 1 & 2、コース、ワークショップの詳細・予約はカレンダー内のクラスをクリックしてください

Monthly Weekly Daily List
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10月 2020

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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間

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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間

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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間

【オンライン】7-8サットサンガ

9:00-10:30ビギナー

Yoga1ビギナーコース・土日

16-17:30オープン

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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間

【オンライン】7-8サットサンガ

9:00-10:30オープン

9:00-11:00 おためしクラス

13:30-15:00 ヨガニドラワークショップ

Yoga1ビギナーコース・土日

16:00-17:30ビギナー

【オンライン】18-19:15サットサンガ

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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間

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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間

【オンライン】7-8サットサンガ

9:00-10:30オープン

ラーマーヤナ 4日間

20:00-21:00夜ヨ-ガ

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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間

【オンライン】7-8サットサンガ

9:00-10:30ビギナー

9:00-11:00 おためしクラス

ラーマーヤナ 4日間

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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間

7-8プージャー

9:00-10:30オープン

ラーマーヤナ 4日間

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【オンライン】7-8サットサンガ

9:00-10:30オープン

ラーマーヤナ 4日間

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【オンライン】7-8サットサンガ

9:00-10:30ビギナー

13:30-15:30 シヴァーナンダ基本の12ポーズをステップアップしよう

Yoga1ビギナーコース・土日

16-17:30オープン

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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間

【オンライン】7-8サットサンガ

9:00-10:30オープン

Yoga1ビギナーコース・土日

14-15:30 官足法~台湾式足もみ法

16:00-17:30ビギナー

【オンライン】18-19:15サットサンガ

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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間

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【オンライン】7-8サットサンガ

9:00-10:30オープン

13:15-15:45 いーしゅわらや なまは勉強会

19-20:30 Jyotish夜話~調和のとれた生活のためのヒント~

20:00-21:00夜ヨ-ガ

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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間

【オンライン】7-8サットサンガ

9:00-10:30ビギナー

Yoga2コース

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7-8プージャー

9:00-10:30オープン

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【オンライン】7-8サットサンガ

9:00-10:30オープン

Yoga2コース

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【オンライン】7-8サットサンガ

9:00-10:30ビギナー

16-17:30オープン

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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間

【オンライン】7-8サットサンガ

9:00-10:30オープン

9-11 クリヤワークショップ

16:00-17:30ビギナー

【オンライン】18-19:15サットサンガ

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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間

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6-6:45 早朝プラナヤーマ・チャレンジ20日間

【オンライン】7-8サットサンガ

9:00-10:30オープン

13:30-16:30 Vanidevi先生のサンスクリット語ビギナーⅠ

20:00-21:00夜ヨ-ガ

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【オンライン】7-8サットサンガ

9:00-10:30ビギナー

Yoga2コース

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7-8プージャー

9:00-10:30オープン

20:00-21:00夜ヨ-ガ

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【オンライン】7-8サットサンガ

9:00-10:30オープン

Yoga2コース

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【オンライン】7-8サットサンガ

9:00-10:30ビギナー

13:30-15:30 太陽礼拝・徹底解剖ワークショップ

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【オンライン】7-8サットサンガ

9:00-10:30オープン

13:00-15:00 5POINTSワークショップ

16:00-17:30ビギナー

【オンライン】18-19:15サットサンガ

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【オンライン】7-8サットサンガ

9:00-10:30オープン

20:00-21:00夜ヨ-ガ

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9:00-10:30ビギナー

Yoga1ビギナーコース

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7-8プージャー

9:00-10:30オープン

20:00-21:00夜ヨ-ガ

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【オンライン】7-8サットサンガ

9:00-10:30オープン

Yoga1ビギナーコース

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【オンライン】7-8サットサンガ

9:00-10:30ビギナー

10:00-18:00シニアヨーガ・ティーチング2DAYSコース

16-17:30オープン

Yoga2コース

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クラスの種類

おためしクラス

シヴァナンダ・ヨーガの簡単な紹介と、クラスの雰囲気を体験していただくクラスです。
ヨーガは初めてという方もお気軽にご参加ください。マットは無料でお貸しいたします。
人数に制限がありますので事前にご予約ください。詳しくはこちら

◆レギュラークラス

朝ヨーガ、オープンクラス、ビギナークラス、ジェントルヨーガなど、毎週同じ時間帯に行なわれるクラスです。ドロップイン(1回ずつのお支払い)での受講、もしくはお得な回数券やパスのご利用も可能です。ご予約の必要はありません。

◆オンラインクラス

ZOOMを使ったオンラインでのクラスです。オンライン専用のチケットをご用意しています。ドロップイン¥1000 (オープン、ビギナー、夜ヨガ共通です。)
オンライン専用5回券:会員¥3500 一般¥4000(3か月間有効)など、お得な設定になっています。ご自宅でのんびり受けたい方に好評です。ご予約の必要はありません。

オープンクラス

カパーラバーティーとアヌロマ・ヴィローマという2つのプラーナヤーマ(呼吸法)から始まり、太陽礼拝、シルシャーサナ(頭立ちのポーズ)を含む12の基本ポーズを順序に従って行うスタンダードなクラスです。ある程度ヨーガの経験のある方やYOGA2コースの修了者が対象です。

ビギナーオープンクラス

アヌロマ・ヴィローマ、太陽礼拝、サルヴァンガーサナ(肩立ちのポース)を含む比較的初心者向けのクラスです。YOGA1コースの修了者を対象としていますが、シヴァーナンダ・ヨーガ以外の流派でヨーガをある程度学ばれた方なら無理なく参加していただけるクラスです。

English Open Class

バイリンガル講師による英語でのオープンクラスです。内容は通常のオープンクラスと同じレベルです。英語が母国語の方、日本語よりも英語の方が得意な方はもちろん、英語でのクラスに興味がある日本人の方も歓迎です。

プライベートクラス

追加料金でプライベートクラスも可能です。スタジオと講師の空きがある時間帯に限られますので、お電話でスケジュールをご相談ください。

サットサンガ

瞑想、チャンティング、講話などを日課として行っています。
予約不要、参加費は無料ですが、センターの活動維持のため、無理の無い範囲でのご寄附を歓迎いたします。

詳しくはこちらをご覧ください。

プージャ

デーヴァターや先生にお花、水、食べ物、清潔な服、香りなどをお供えし、自分の内なる神へと祈りを捧げる静かな時間です。

◆コース

シヴァーナンダヨーガの基本をじっくり学ぶ連続講座です。 オープンクラスやビギナークラスは流れを大切にしますので、全てのポーズの詳細な解説はできません。YOGA1やYOGA2のコースは、シヴァーナンダ・ヨーガの基本的な考え方と、一つ一つのポーズをじっくり学ぶための5週連続のクラスです。曜日ごと決まった時間にコースが開講されていますので、ご自分に合ったスケジュールのコースを選んでいただけます。初回のみ、WEB予約システム、もしくはメールか電話でご予約ください。連続して受講できない場合は、他の曜日の同じ回に振り替えることも可能です。振り替えをする場合は、その都度ご予約が必要です。

 YOGA1

全5回のコースでシヴァーナンダ・ヨーガの基礎から学びます。ヨーガがはじめての方や、ヨーガを改めて一から学びたいという方に、ヨーガの理論と実習の両面を分かりやすく指導するコースです。 強さと柔軟性、正しい呼吸の習慣、集中力、リラックスの方法を身につけます。ヨーガの5つのポイントの内、最初の3つのポイントを学びます。

  • 適切なエクササイズ(アーサナ)
  • 正しい呼吸法(プラーナヤーマ)
  • 適切なリラクゼーション(シャヴァーサナ)スケジュールはコチラから
YOGA2

YOGA1の終了後に参加するコースです。YOGA1で学んだことを基礎にして、ヨーガをさらに深く学んでいきます。カパーラバーティー呼吸法の練習、シルシャーサナ(頭立ちのポーズ)の準備と練習、各ポーズのバリエーションの紹介や,ヨーガの哲学の基本に触れていきます。ヨーガの5つのポイントの内、最後の2つを学びます。

  • 適切な食事(菜食)
  • ポジティブな思考と瞑想ご予約はコチラから

◆各種ワークショップ 

東京センターでは、通常のクラスやコースの他にも、インド占星術、アーユルヴェーダ、ベジタリアンクッキングなど様々なクラスやワークショップが開催されています。今後のワークショップについては随時トップページでお知らせをしているほか、こちらのカレンダーからもご覧になれます。ワークショップへのご参加には予約が必要です。

 

◆ヴェーダーンタ、サンスクリットのWS/クラス

・ヴェーダーンタWS    年に数回
講師:パラヴィッディヤー・ケンドラムのスワミ・チェータナーナンダ先生
毎回一つのトピックを3日間かけてじっくり学びます。クラスの内容、開催予定は随時トップページにてご案内します。

・いーしゅわらーやなまは勉強会  毎月一回火曜日
講師:伊藤靖浩(Yashashvin)先生
ヴェーダーンタをはじめて勉強してみようという人の為の「いーしゅわらやなまは」という日本語のテキストを使った勉強会です。

・サンスクリット語ビギナークラス 毎月一回火曜日
講師:Vanidevi先生
サンスクリット語を発声、文字の読み書きなどいちから学び、チャンティングの練習をします。

 

料金

 

◆会員◆  
年会費 ¥5,500
1回券 ¥1,980
10回券 ¥12,100
コース ¥10,450
TTCドロップイン ¥1,320
◆一般◆  
1回券 ¥2,530
おためし ¥550
コース ¥13,200
◆フリーパス◆会員のみ  
1か月 ¥12,100
3か月 ¥24,200
6か月 ¥36,300
1年 ¥57,200
◆プライベート◆  

追加料金(1クラス/1名)

¥3,300
◆オンライン専用チケット◆  
ドロップイン ¥1,000
オンライン5回券(一般) ¥4,000
オンライン5回券(会員) ¥3,500

以下は会員のみ購入できます

レギュラークラス10回券……….(6か月間有効)

※10回券の有効期限は6か月間とさせていただきます。6か月間の間に使い切れなかった場合、新たに10回券を購入していただくことで、期限切れの10回券も継続してご利用いただけます。

フリーパス(レギュラークラス通い放題)

※当センターは非営利団体で、スタッフや講師の無償の奉仕活動により運営されています。皆様からいただいた受講料はすべて、センターの維持・運営のために充てられます。また会員になることもセンターのサポートにつながります。

 

 

会員の特典

  • オープンクラスやビギナークラス、YOGA1などのコース、ワークショップの受講料が割引になります
  • マンスリー通い放題パスの購入ができます

はじめての方へ

おためしクラスをご利用ください!

毎月2回、日曜日と平日に 体験クラスを設けています。 東京センターのクラスに初めて参加される方に限り、【受講料550円】でクラスが受講できます。

シヴァーナンダ・ヨーガってどんなことを教えるの?体が硬いんだけど参加できるの?

などの疑問をお持ちの方、お気軽にご参加ください。

動きやすく、ゆったりした服装でご参加ください。ヨガマットは無料で貸出しいたします。
ご自分のマットやヨガタオルを使いたい方は、ご持参ください。 食事はクラス開始の1時間半前までにお済ませください。

ヨーガを基礎から学びたい方・シヴァーナンダ・ヨーガが初めてという方

YOGA1 とYOGA2コースの受講をお勧めします。これらのコースでは12の基本アーサナ(ポーズ)、プラーナヤーマ(呼吸法)を基礎から学ぶだけではなく、ヨーガを行う上でとても重要な考え方や、ヨーガ的なライフスタイル全般についてわかりやすく学びますので、すでにヨーガを実践されている方にもおすすめです。YOGA1コースの5回のクラスでは、ビギナークラスで行うポーズを、YOGA2コースの5回のクラスでは、YOGA1で学んだポーズに加えて、オープンクラスで行うポーズを学びます。

 

お申し込み方法

サットサンガ、オープンクラス、ビギナークラス、English Openクラスなどのレギュラークラスは予約不要です。直接センターへお越しください。 YOGA1、YOGA2などのコースやワークショップについては予約が必要です。WEB予約ページからお申し込みください。

注意事項

・食事は、クラスが始まる1時間半前までにお済ませください。
・クラスの妨げになりますので、スタジオ内では携帯電話をお切りください。
・余裕を持ってクラス開始の10-15分前までにお越しください。お着替えをされる場合、更衣室が混み合うことがあります。
・クラスは定刻に開始します。遅れてのご参加はできません。

服装について

・ゆったりした動きやすい服装でご参加ください。 シヴァナンダ・ヨーガは精神性を重んじる伝統的なヨーガです。露出の多い服装は避けてください。 (スポーツジムなどでの服装より、やや控えめにとお考えください。 )
・アクセサリーや香水、香りの激しいデオドラントなども控えてください。

ヨガマットについて

・ヨガマットは無料で貸出しいたします。ご使用後に、備え付けのヨガマットスプレーで拭いてから戻していただきます。
・ご自分のマットを使いたい方はご持参ください。
・ヨガマット用のタオルをお持ちの方は、貸出しマットの上に敷いてお使いいただいても結構です (当センターの売店でも販売しております)。
・各フロアに瞑想クッションとブランケットを用意してございます。ご自由にお使いください。