アーサナ・オープンクラス in Japanese

説明

シヴァーナンダ・ヨーガセンターで行われている90分のオープンクラスを日本語で吹き込んだＣＤ。始めのリラクゼーション、始めのマントラ、カパーラヴァティとアヌローマ・ヴィローマの２種類の呼吸法、太陽礼拝、脚上げ、頭立ち、肩立ち～鍬～魚、前屈～傾斜地、コブラ、バッタ、弓、ねじり、カラス、立位の前屈、三角のポーズ、最終シャヴァサン、終わりのマントラまでフルでカバーしています。ご自宅や旅先での練習にどうぞ。

注意：MP3対応の機器が必要です