ワークショップ

Workshop

ワークショップの内容と時間や日程は皆さんの希望を聞きながら決めています。参加できなかったもののリクエストやこんなことをこんな曜日、時間帯でやってほしい!という要望を遠慮なくメール、電話、スタッフまで教えてくださいね!

上級アサナワークショップ

上級の前屈WS

いくつかの前屈のアサナに注目してヨガを深めます。背骨の柔らかさと強さをどうやって得るかを学び、体験できます。

上級の後屈WS

いくつかの後屈のアサナに注目してヨガを深めます。アサナの奥深さやポーズのアライメント、柔軟性について学びます。

背骨と柔軟性WS

身体を健康に保つための大切な要素のひとつに背骨の柔軟性があります。ヨギは「青春は背骨の柔軟性にかかっている。」といいます。あなたの背骨の癖を見つけてポーズからポーズへの移行がやさしくできる方法を見つけましょう。

バランスのポーズのバリエーションWS

左右非対称や身体のさまざまな場所のアンバランスはストレスや歪みの元になります。バランスを整えることは身体的に鋭くなるだけでなく、左右、前後、上下さまざまな身体の要素を整えることです。

逆さまのポーズのWS

ヘッドスタンド(頭立ち)、ショルダースタンド(肩立ち)、スコーピオン(サソリのポーズ)を完成させながら、逆さまのポーズの持つフィジカルな、プラナ的な、心理的な、そして不思議な要素を発見します。自分の身体が逆さまでも身体と心に心地よさを感じることが出来るようにステッブごとにガイダンスをします。

股関節を開こうWS

特に年齢を重ねるに従って股関節はとても堅くなりやすく、怪我にも繋がりやすいです。沢山のアサナの練習での股関節の痛みや怪我を避けるために安全に股関節の柔軟性を高めることを学びます。

ヘッドスタンドWS

アサナの王様であるヘッドスタンドをマスターしたいという方に向けたワークショップです。やさしく、でも分かりやすく段階的にヘッドスタンドの8つのステップを手ほどきします。恐れを克服し,基本を丁寧にやることで最小限の努力で長い時間アサナを保持できるようになります。

クリヤ・ワークショップ

クリヤ・ワークショップ

参加条件:Yoga1 修了者
? 老廃物や毒素を排出(デトックス効果)
? 呼吸器と消化器を強くします
? 集中力を高め、マインドをシャープにします

特別なワークショップ

ヨガの本質的な教えを学んだり、深めたりするためのワークショップです。
Special Workshops
Intended as a means to expand and explore the deeper essence of Yoga teachings.

ストレス解消とヨガ

  • 生きるという芸術
  • ストレスが精神的、感情的に与える影響とリラックスによってバランスを得る方法
  • ストレスを減らすためのヨガ的なテクニック

ヨガ・ニードラ

  • 身体の筋肉、メンタルな機能、感情の全てのリラクゼーションの体験
  • 古いサムスカーラ(習慣や傾向の種)を燃やす方法
  • 意識的なリラクゼーションとスピリチュアルな効果

スリヤ・ナマスカーラ 太陽礼拝

  • スリヤナマスカーラ(太陽礼拝)の徹底解明
  • スリヤナマスカーラのスピリチュアルな意味
  • フィジカル、メンタル、スピリチュアルな効果

プラナヤマ ヨガの呼吸法

  • 乏しいいつもの呼吸法を変える
  • エネルギーのレベルアップ
  • マインドを集中させてリラックスさせる方法を学ぶ

プラナ,チャクラとアストラルな体

  • プラナの理解と、プラナを高める方法
  • アストラルな体のアナトミー(生理学)
  • ナディとチャクラについて