13:30-15:30ジェントルヨーガWS〜ストレスに強くしなやかな心身のために〜

ジェントルヨーガでじっくりと身体の動きに意識を向けながら、深い呼吸と連動させていくことで、疲れた身体を優しくほぐしながら、強くてしなやかな心と身体を作る方法を学びませんか?

 

ストレスで疲れた身体は知らずのうちに緊張して硬く、呼吸は浅くなっています。
そんな時、頑張ってハードな運動やアーサナを行うと余計身体が緊張して疲れてしまいます。
ジェントルヨーガは、簡単な優しいアーサナで、ゆっくりとした動きに意識的を向けていくことで、固まった筋肉をほぐし、無意識に緊張させていた自分の身体に気づいていきます。そしてその緊張をアーサナの間のシャバーサナで手放してリラックスしていきます。

クラス中はゆっくりとした優しい動きに連動させて深い呼吸を行い、その呼吸に集中していきます。
そして過去や未来に動き回る心を今この瞬間の身体と呼吸に向けることで、マインドが静かで穏やかに、そして平和になっていき、心がしなやかで強くになっていきます。

オープンクラスでは味わえない、ジェントルヨーガの醍醐味を是非学んでいただけたらと思います。


【日時】2020年9月12日(土) 13:30-15:30
【講師】Shantidevi
【受講料】一般2,750円 会員2200円


【お申込み方法】
下記リンクよりご予約ください。追ってカードの支払いに対応した請求書をお送りいたします。
お申込みの際は東京センター会員かお知らせください。同時に会員(¥5500)になることも可能です。
ご予約時はフルネームで入力をお願いします。
キャンセルについては申込確認メールよりキャンセル用リンクをクリックするか、メールなどで必ずご連絡をお願いします。

【当日の参加手順について】
開始の約1時間前にZoomへ入室するためのリンクをお送りします。
約30分前より入室可能となります。開始10分前までにはご入室ください。
初めての方は予めPCやスマフォへZoomアプリ(ソフト)のダウンロードが必要です。インストール手順について事前にコチラをご覧ください。
入室の際、お名前確認のためご予約のお名前でログインをお願いいたします。
クラスの前後にマントラを唱えます。必要な方はこちらからプリントアウトが可能です。

【ご注意】
お支払い後、ご自身の都合(インターネット環境等の理由を含む)により参加されなかった場合の返金等は致しかねますのでご了承ください。
また、オンラインでの各種パスとの併用はできません。
お支払いに銀行振込をご利用される方はご予約のお名前にてお振込みをお願いいたします。

【ドネーションのお願い】
東京センターの活動は全て無償の奉仕(ボランティア)で行われています。
もしよろしければ、ドネーション(寄付)により運営をサポート頂けると助かります。
詳しくはこちらをご覧ください。

ご参加お待ちしております。

Date

2020 9月 13

Time

1:30 PM - 3:30 PM